bo sa na tym swiecie rozne osoby, rozne genetyki, rozne fenomeny. To, ze na sfd sie radzi cwiczyc partie raz w tyg to jest utarty schemat, ktory powinien znac kazdy, bo chcac nie chcac jakos dziala na kazdego. poprostu zazwyczaj z czasem sie dochodzi do tego, co najlepiej na nas dziala i w jaki sposob trenujac sa najlepsze efekty. do tego [...]
Witaj towarzyszu w niedoli. Właśnie jestem 4 dzień na odwyku po 12 latach palenia ok 15 faj dziennie. Mój sposób,mam kilka starych kiepów na balkonie zmoczonych aby mocniej "waliło jak z murzyńskiej chaty" i jak mi przyjdzie ochota to sobie idę na wąchanko,jak się sztachnę skutcznie mi się odechciewa na jakiś czas. Inną sprawą jest to [...]
[...] miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu [...]
shocka tylko na siłowni, mozesz spróbować dać też przed bieżnią i zobaczysz jak na Ciebie działa, stała suplementacja ok 5g kreatyny codziennie, niby powinno się brać 0,03g na 1 kg masy, bcaa 1g na 10 kg masy przed każdym treningiem, betaalanina moze być z activlaba jak Ci przeszkadza jej smak jak nie to moze być w prochu. Suplementacja 400m a 100 [...]
btw ostatnio nadziałem się na bardzo prosty i bardzo niewinny trening na kark nie wymagający sprzętu: Leżenie na brzuchu, głowa uniesiona i 50 ruchów potakujących, 50 ruchów przeczących 50 zgięć głowy do barków. Następnie przejście do leżenia na plecach i ten sam zestaw. Ważne żeby całość zrobić bez przerw. Nie obciąża to karku a naprawdę działa [...]
[...] czas na obrotach i musi mieć co robić. To samo dotyczy wolnych rodników, gdzie też muszą występować. Alkohol działa odkażająco, dlatego jadąc do Egiptu warto przepić, bo nie zawsze wiadomo co się zjadło %-) Tylko u nas niestety jest problem z ilością. W ramach profilaktyki to wystarczy pewnie 50ml, a nie 500ml %-) Toż egipskie żarcie wcale [...]
Center - to o czym piszesz w ogóle nie ma tu sensu ponieważ środki te są na oleju i zawierają estr który uniemożliwia ich momentalne działanie. stary to dziala dziala miejscowo ale nie na rozwoj miesnia tylko uszkadza fajnie i puchnieahhaahhaahaha wiec nie do konca o to o co chodzi ale po czesci tak bo "rosnie "tam gdzie wbijasz.
Z czasem się przekonasz, że profity z jałowego białka nie są warte tego co się potem dzieje z np jelitami. Niejeden post już był odnośnie tego i każdy kto stosowalctwkie białka codziennie prędzej czy później narzekał na problemy gastryczne. Większość powiaxywala to z jakością białka a potem z tym , że jednak organizm się męczy z prochem. Prochem [...]
Serek możesz uwzględnić w diecie, jednak nie ma konieczności jeść go akurat przed snem. To, czy jest tam kazeina, czy też nie - jest bez znaczenia. Mieso, ryba, jaja, czy nawet WPC będą tu równie dobre. ja jem serek wiejski na ostatni posilek bo zawiera kazeine ktora dziala antykatabolicznie Antykatabolicznie działa dobrze prowadzona dieta, a nie [...]
No nareszcie forum działa jak należy Mam jednak mały problem z moim kompem, (z góry mówię że nie jestem żadnym specjalnym informatykiem i na oprogramowaniu specjalnie się nie znam), cały czas, co parę minut włącza, mi się strona z jakimiś reklamami, dzwonkami, grami itp. Jak ten proces zatrzymać (proste pytanie ) ???? Help (nie omieszkam dać [...]
No ale jeżeli odnoszę wrażenie że to działa słabiej to chyba nie będę wbrew sobie próbował tylko po to 'bo może jednak coś da'. Wiem że powinienem mieć jakieś porównanie długotrwałe ale chyba nikt nie zrobił jeszcze badań? A mi wydaje się że tylko traciłbym czas próbując to porównać na sobie. BTW: Dziś pierwsze biegi. Trochę za późno się do tego [...]
Nie kojarze go supelnie. tzn obilo mi sie o uszy ale chyba innego avka mial. Gdybym widzial stary avek to bym sobie dopasowal go do czegos Starosc nie radosc i klopotow z pamiecia coraz wiecej:/ Testu nie rob ale mozesz napisac jak dziala Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-09 17:05:19
jeśli masz, to nie zaszkodzi brać:) Tylko pamiętaj, że lka działa ale dopiero w większych dawkach :) ja biorę aktualnie L-carnitine 1000 z Activlabu 2 razy po 2 tabletki- co daje 4 g . Jestem zadowolona Wczesniej miałam Treca l-kę Gold i też fajna, zwłaszcza, że w płynie i dobry smak miała:)
29.5.2017 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 2 55 kg x 3 Od piątku do niedzieli miałem trzy zmiany po 12 godzin, także dziś kompletnie bez żadnej energii. Dodałem 5 kg i nie wysilałem się. 2. Wiosło, podchwyt 20 kg x 10 40 kg x 5 50 kg x 4 70 kg x 2 85 kg x 10 Dorzucam 5 kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się [...]
Dokładnie niech ktoś wrzuci to na jakiś serwer i da linka bo jakoś te co dajecie nie wchodzą no edysk.pl wchodzi ale nie idzie sie zalogować i osiolek.com działa
dla mojego dziecka największą karą jest nieodzywanie się do niego.... działa jak nic! ale też nie jestem przeciwniczką klapsa... mi kiedyś tatuś w doopkę dał , ale sięw sobie zawziełam, że ani jednej łzy nie uronię... bolało jak cholera, ale twarda byłam.. na co moja mama zdezorientowana, bo tatuś duuuużo siły i eneri w to włożył: - widziałeś? [...]
I tak tu działa cenzura ale jak chcesz. Nie, nie mam złego dnia. Tylko nie lubię takich osób jak Ty. Zamiast skończyć na przybiciu graby to cały czas chwytasz mnie za słówka. Tak bije do tego, że jesteś słitaśną lolitką co ma siano w głowie - matko boska skąd taka myśl przeszła przez Twoją głowę? Mi tam emotki nie pomagają w życiu .
dziala cenzura, ale bez tego chyba jest przyjemniej, to akurat mysel, ze mozesz mi przyznac. ale no skoro nie lubisz osob takich jak ja no to przykro mi, wystarczy nie rozmawiac ze mna, swoja droga to ciekawe, bo pare stron wczesniej pisales cos zupelnie innego a mi emotki pomagaja, wlasnie w tym, zeby moc odroznic czy ktos zartuje czy nie - w [...]
wiesz co Ci powiem, że pracowałam już w 4 miejscach ( to na sezon, to na ferie , to a weekendy) i tak mocno mi się nigdzie nie nudziło nawet lubiłam pracować... nic nie wymyśliłam ...czekam na kolege aż z pracy wróci i ewentualnie zeskanuje mi zdjęcie rodzice cos obiecali za swiadectwo z czerwonym paskiem ?? tak nowe trampki ... chciałam [...]
rzucenie palenia - mój blog...
